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até 20/01/12
Dicas para Emagrecer depois das Festas de Fim de Ano
Mais fiquem calmas e calmos não é necessário entrar em desespero, pois o que se é preciso agora é uma dieta balanceada e exercícios físicos. Existem nos dias de hoje, diversos tipos de dietas simples que só exige que você as siga a risca.
10 dicas para perder os quilinhos adquiridos nas festas de fim de ano.
3 – Deixe de lado aqueles alimentos pesados com muita caloria e gordura. Evite comer frituras, molhos a base de maionese, à base de queijo, evite também doces, creme de leite e manteiga.
4 – Para ter uma alimentação, faça em media 5 ou 6 refeições diárias, com pequena quantidade de alimento. Porém o café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso ele precisa ser equilibrado, porém completo. Faça também lanches com frutas entre as refeições, ou se preferir coma barra de cereais, sucos ou água de coco.
5 – Para hidratar e nutrir beba bastante suco de frutas. Prefira os mais refrescantes e menos calóricos, como por exemplo, melão, limão, abacaxi e melancia.
6 – E preciso maneirar nos doces. Quando sentir vontade, coma uma pequena porção deles, mas não torne isso uma rotina diária. Se você não consegue ficar sem uma deliciosa sobremesa, escolha uma fruta, e aproveite.
7 – O mais importante nessa época do ano, é o consumo de água. Então beba, em média, 1,5 a 2 litros de água por dia. A água estimula a circulação sanguínea, hidrata, estimula o metabolismo, o funcionamento intestinal, a digestão, e consequentemente também contribui para o processo de emagrecimento.
8 – Faça a preparação dos alimentos no vapor, grelhadas ou cozidas. São menos gordurosas, mais saudáveis e nutritivas.
10 – Mas somente a alimentação correta não faz milagre. E necessário junta-la com exercícios físicos diariamente, assim fica mais fácil e mais rápido mandar esses quilinhos extras embora.
Viva Feliz Ano novo !!!!!
Quero agradecer a todas seguidoras do blog, amigos e parentes que estiveram comigo no ano de 2011 e me incentivaram a ter um blog, de coração desejo tudo de melhor e principalmente saúde.
Brigadinha por me acompanharem e participarem de 1º sorteio que foi um sucesso pessoal. Agradecer meu maridão que patrocinou o sorteio para me incentivar e minha cunhada Rosângela que me ensinou como fazer tudo com toda paciência.
Milhões de beijocas.
Que papai do céu continue nos abençoando cada dia mais.
Que para nós blogueiras não falte patrocínios claro né kkkkkkk.
Que todas nós comecemos 2012 com o pé direito.
Bjs Bjs Bjs
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